Immer mehr Menschen sind von den zunehmenden Anforderungen im Berufs- und Privatleben überfordert. Sie fühlen sich leer, antriebslos und ausgebrannt. Erkrankungen wie Burn-out und Depressionen sind ein Phänomen unserer Zeit. Am Anfang stehen häufig anhaltende Stress- und Belastungssituationen, auf die viele zunächst mit Erschöpfung und gedrückter Stimmung reagieren. In dieser Phase ist es noch möglich mit relativ einfachen Mitteln gegenzusteuern und die Ausbildung ernsthafter Erkrankungen zu vermeiden. Häufig fehlt nur die Kraft um notwendige Veränderungen anzustoßen und den Druck aus der Situation zu nehmen. Stimmungsaufheller können relativ kurzfristig die Leistungsfähigkeit steigern und die Betroffenen aus ihrem emotionalen Loch holen. Wer die Welt wieder positiver und entspannter sieht, der kann schwierige Situationen viel besser meistern und die richtigen Weichenstellungen für die eigene Gesundheit vornehmen.
Antidepressiva oder Stimmungsaufheller?
Johanniskraut als natürlicher Stimmungsaufheller
Zu Behandlung anhaltender Stimmungstiefs ist es nicht unbedingt erforderlich starke Medikamente einzunehmen. Es gilt zwischen echten Depressionen und vorübergehenden Stimmungstiefs zu unterscheiden. Zu letzteren ist auch die so genannte „Winterdepression“ zu zählen. Sie wird durch den Lichtmangel in den dunklen Wintermonaten ausgelöst und kann sehr gut durch Stimmungsaufheller behandelt werden. Die Präparate fördern die Bildung von Serotonin im Gehirn, einem wichtigen Botenstoff, der ganz entscheidenden Einfluss auf unsere Stimmungslage hat. Vieles deutet darauf hin, dass ein niedriger Serotoninspiegel zu Depressionen führen kann. Moderne Antidepressiva setzen genau an diesem Punkt an, in dem sie den Abbau des Botenstoffs hemmen und so den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen. Solche Medikamente haben allerdings erhebliche Nebenwirkungen und sind ausschließlich der Behandlung echter Depressionen vorbehalten. Stimmungsaufheller wirken viel milder, können aber ebenfalls die Bildung von Serotonin anregen.
Stimmungsaufheller für mehr Energie und Lebensfreude
Es gibt verschiedene Nahrungsergänzungsmittel die eine stimmungsaufhellende Wirkung versprechen. Sie enthalten beispielsweise L-Trytophan und 5-HTP, zwei Aminosäuren die vom Körper für die Serotoninproduktion benötigt werden.